Jóga na židlích

út 15:00-15:45 (Komunitní cetrum B.n.L.)
čt 9:30-10:15 (Dům s pečovatelskou službou Stará Boleslav)

Pravidelné lekce jógy, které probíhají vsedě na židli. Základem praxe jsou zejména dechové techniky. Lekce jsou vhodné pro zájemce s fyzickým omezením, které jim neumožňuje cvičit na zemi, případně na zemi sedět a meditovat. Mnohým pomáhají lépe relaxovat, večer snáze usínat. 

Cvičíme upravené varianty jednoduchých pozic kundaliní jógy. Každý cvičí podle svých fyzických možností, někteří pouze v představách, protože i tato varianta má velký efekt.

S rostoucím věkem v józe ustupujeme od fyzického cvičení, i když přiměřený pohyb je stále důležitý pro udržení zdraví. Věnujeme se meditacím, kterých je v kundaliní józe nepřeberné množství. Některé meditace pracují s dechem, představami, pohybem a ty nejkrásnější jsou spojené s mantrami.

Tato forma cvičení je zvláště vhodná pro ženy i muže zralého věku, případně také pro mladší zájemce, kteří mají nějaké fyzické omezení. V každém věku má smysl na sobě pracovat.

Příspěvek byl publikován v rubrice Akce, Pravidelné lekce jógy. Můžete si uložit jeho odkaz mezi své oblíbené záložky.